EXAMEN FINAL DEL PROFESORADO DE YOGA/2022. Alumno: OMAR DARIO PASCUALETTI Maestra: GM ROSELY FERNANDES

1) ¿Qué es el método Namaskar Yoga ®️?. Y quien lo desarrollo

El Namaskar Yoga ®️ es le método creado por el Grand Maestro de Maestros Fernando Estevéz (Dharmachari Maitreyananda) continuador oficial del trabajo desarrollado por Swami Asuri Kapila, que fue el creador del Saludo al Sol, y de la introducción de los ejercicios dinámicos a la ciencia del Yoga, Yogaterapia y Ayurveda.

Este método se ha hecho popular en todo el mundo y el Bidala Namaskar o Saludo al Gato es su creación más famosa en el yoga contemporáneo. Siendo hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto al Saludo Sol creado y popularizado por el fundador de su escuela Swami Asuri Kapila, y por uno de sus paramguru Swami Sivananda y uno de sus maestro Swami Vishnu

El Namaskar Yoga ®️ es introducido en 1987 por Dharmachari Maitreyananda en Sudamérica y en especial en Brasil, Argentina, Chile, Colombia, Venezuela, Panamá, Perú, Estados Unidos, España, Alemania, Israel, Paraguay, México, Portugal, India y Uruguay.

Es un método y un estilo dinámico de yoga, que es aplicable a varios métodos y escuelas de yoga.

Se caracteriza por ejecuciones dinámicas de posturas de yoga o asanas, y movimientos yoguicos llamados Gati yoga.

La series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de yoga se realizan mediante un pasaje o enganche fluído denominado Pravaha yoga, lo cual garantiza el movimiento armonioso entre una y otra.

El ejecutante descanza en la postura misma. La ejecución puede ser de tres formas: 

    - dinámica arrítmica

    - dinámica rítmica 

    - dinámica artística. 

La unión de postura con postura se puede hacer por intermedio de un Sambandha o enganche, movimiento que une dos posturas. O por medio de una pasaje o Citika yoga de una postura de dos segundos, que permite unir otras dos, las cuales son mantenidas por unos 20 segundos.

El Namaskar yoga ,o Saludos de Yoga de Swami Maitreyananda  tiene saludos clásicos de yoga llamados :Sol, Luna, Buda y el Pavana Muktasana y otros 40 creados por el mismo.

Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos estilos de yoga.

Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. 

El maestro Maitreyananda generó una síntesis única de todas las formas (ejercicios) y saludos de yoga y yogaterapia. Diseñando así un sistema de saludos o Namaskar basados en los movimientos de los siete referente corporales que componen el cuerpo humano: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello, las manos, la cara y los pies.

Para permitir un verdadero trabajo integra, el Maestro creó, diseñó y clasificó unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos que cada uno tiene su Namaskar kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados. 

Su metodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara, con 5 posturas de tronco, cuello y pies. Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones: de tronco, brazos, piernas, cuello y pies, lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.

La introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela y método de las escuelas de alineación o lineales, así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El Maestro aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta.

Su método de trabajo es considerado uno de los mejores en el mundo por su síntesis y por su exactitud en la práctica. Ya que permite que se trabajen las manos, los brazos, la cara y el cuello y no solo las piernas y el tronco como se ejecuta en otras metodologías de yoga.

Dharmachari S. Maitreyananda

2) ¿Cuáles son los kramas o series del PURNA YOGA INTEGRAL?

3) ¿Qué es el Purna Vinyasa Yoga?

El Purna Vinyasa Yoga, es un método más evolucionado y completo que el Ashtanga Vinyasa Yoga. Mientras que el Ashtanga Vinyasa Yoga se basa en tres series que pueden ser potenciadas a seis, y se centra en la parte gimnástica del yoga, sin profundizar en otras técnicas, el Purna Vinyasa Yoga utiliza, las prácticas de asanas para generar cambios mentales y fundamentalmente espirituales del ser humano, para esto en lugar de tres series utiliza 108 series o Kramas denominadas, 108 series principales o Purna Kramas Yoga.

En el Ashtanga Vinyasa Yoga que no es el Ashtanga Yoga, se utiliza exclusivamente dos variantes del saludo al sol que fuera creado por Swami Asuri Kapila, mientras que en el Purna Vinyasa Yoga se utilizan 35 variantes del Saludo al Sol, más 50 saludos del método Namaskar Yoga que posee cada uno a su vez tres formas diferentes de ejecución, lo cual nos permite tener 150 formas o variantes de dictar saludos diferentes.

A los 35 saludos al Sol se le agrega varios saludos de la Luna, Saludo de la Tierra, gato, perro, osito, etc. la cantidad y diversidad es asombrosa y practicarlos todos nos llevaría varios años.

Otra de las diferencias fundamentales es que el Ashtanga Vinyasa se practica sobre un mat lo cual es muy limitante y evita por esa particularidad la ejecución de las mayorías de las asanas en yoga, que deberían ser ejecutadas por varias posturas que sobresalen del perímetro del mat, esto ha hecho que el ashtanga Vinyasa yoga sea un estilo de yoga, profundamente lineal, repetitivo y aburrido.

El Purna Vinyasa Yoga no utiliza el mat sino que lo sustituye por un espacio muy amplio de practica sobre goma eva o similar, permitiendo realizar así todas las posturas y movimientos con libertad, siendo a su vez, una superficie mucho mas segura que el mat.

En este punto la diferencia ya es muy grande, no solo porque tenemos casi 200 formas de hacer saludos diferentes y ejecutarlos de formas muy diversas, sino que del punto de vista de la técnica nos vamos a encontrar, con que el Purna Vinyasa Yoga, criítica frontalmente la práctica lineal de posturas de yoga, para lo cual se centra en la lateralidad y giros o rotaciones de columna en diferentes posturas, esto es incluso aplicado a cada uno de los saludos conocidos como Namaskar Yoga.

El Purna Vinyasa Yoga, emplea diferentes series o kramas que aparecen en flyer o posters los cuales deben ser leído como un pentagrama musical, no se pueden ejecutar tal cual aparecen en cada una de las fotos, sino que tienen un orden de ejecución que es el siguiente: postura lineal, postura lateral izquierda, derecha, postura lateral en rama o tronco recto, postura de contra lateral, postura de asimetría simple, postura de asimetría doble, postura de asimetría compuesta, giro, torsión, lateral en giro y lateral en torsión, si a cada postura que leo en el krama o serie de Purna Vinyasa Yoga, debo aplicarle cada una de las diferentes formas de ejecución, por eso la clase como mínimo debe tener una hora de práctica a tres horas.

Mientras que la mayoría de los métodos de yoga trabajan exclusivamente la postura tronco-piernas, el Purna Vinyasa Yoga por el contrario, trabaja las posturas parciales, las posturas totales y las posturas completas del ser humano.

Se denomina postura parcial o ardhasanas aquellas que se realizan con una parte de los referentes del ser humano, como ser tronco, piernas, brazos, manos, pies, cuello y cara, cada uno de estos referentes, tienen posturas propias, lo cual permite generar millones de posturas humanas, por otro lado las posturas totales o sarvasanas son aquellas que utilizan el tronco, las piernas y los brazos para ejecutar una postura, pero el Purna Vinyasa Yoga va mas allá de los métodos de yoga incluyendo las purnasanas o posturas completas, cada postura completa o purnasana tiene una postura de tronco, una postura de piernas, brazos, manos, pies, cuello y cara, incluso en ciertas ocasiones se incluye una postura de ojos.

Esta utilización de una postura de todas las partes del cuerpo del ser humano tiene como objetivo un cambio mental y espiritual del individuo, por medio del continuo cambio que experimentan las corazas físicas y los escudos mentales.

Los padavis o posiciones de cada postura o asanas, nos llevan a poder interpretar los kramas o series no solo desde la ejecución sino desde las variantes propias de las posiciones. Tendiendo presente que la postura es un referente geometrico del tronco con los muslos y piernas, que es variable en cada una de sus diez posiciones.

La creatividad que nace de todas estas posibilidades es sencillamente extraordinaria.

Parece ilimitada y nos permite no repetir en muchos años una solo clase o una sola práctica.

El Purna Vinyasa Yoga se transforma así en un verdadero arte de interpretación primero de asanas y luego de la respiración, la concentración, la contemplación y la relajación hasta vivenciar el propio samadhi.

El método tiene además un objetivo en cada práctica o clases de yoga, para lo cual utiliza según sea el objetivo, siete sistema de contra posturas. Estos son: sistema de contra posturas musculares, orgánicas, óseas, circulatorias, espirituales, energéticas, y de chakras, siendo estos siete sistemas de contra postura bastante diferentes.

El Purna Vinyasa Yoga nos permite desde su metodología interpretar los otros métodos de yoga según sea su objetivo y hacerlos mas interesantes.

Las velocidades se cambian según quien lo practique o quien dicte las clases. Lo cual hace este método apasionante. Pero además de esto posee una técnica depurada y perfecta de Sambandhas o Engaches que son el movimiento mas corto temporal y fisicamente que existe para integrar o unir dos posturas de yoga.

4) ¿Cómo se estructuran las clases de Purna Vinyasa Yoga?

Es un método evolucionado en el cual utiliza la práctica de ASANAS como referente Principal para generar cambios mentales y fundamentalmente espirituales en el ser humano.

Busca el SAMADHI(estado de Yoga- Paz, ó armonia, ó Felicidad)

Creado por DHARMACHARI MAITREYANANDA ENTRE 1982 Y 1985(década del 80).

SU ESTRUCTURA SE BASA EN:

• Utilización de espacio amplio para su práctica(tatami ó placas de goma eva, como importante para la libertad y creatividad en el movimiento corporal)
• Incluye los mas de 50 saludos que a su vez pueden presentar diferentes variedades de ejecución, resultando en un número de mas de 150 .
• Se incluye la práctica de Saludo al Sol c/ variantes, Saludo a la Luna c/ variantes, Saludo a la Tierra, Saludo a Shiva.
• Se basa en las 108 posturas del Manual de Posturas, ó Diccionario de Posturas ó Nomenclaturas que generan Kramas/séries c/ el Método Namaskar Yoga.

Su orden de ejecución:

• LINEAL
• LATERALES
• CONTRA LATERALES
• LATERALES EN RAMA
• LATERALES EN GIRO
• TORSIONES
• ASIMETRIAS(TODAS)

Si a cada postura aplico las diferentes formas de ejecución la clase como mínimo debe durar entre 1hr y 3 hrs.

• Incluye Posturas Totales (SARVASANAS)
• Incluye Posturas Parciales (ARDHASANAS)
• Incluye Posturas Completas (PURNASANAS)
• Se incluye utilización de PADAVIS (Posiciones - 10)
• Tanto Totales como Parciales
• Se incluye el SISTEMA DE CONTRAPOSTURA
• Esquelético y Oseo
• Muscular
• Orgánico
• Circulatorio
• Energético
• De Chakras
• Espiritual
• Se incluye el SISTEMA DE POSTURAS
• Base
• Alternativa
• Sustitutiva
• Complementaria
• Compensatoria
• Intermedia
• Contra postura
• Se incluye posturas de diferentes VALENCIAS
• Flexibilidad
• Fuerza
• Equilibrio
• Se incluye MODALIDADES - 07 Formas de velocidades:
• Estática
• Semiestatica
• Dinámica
• Semidinámica
• Rítmica
• Semiritmica y Ecléctica
• Se incluye técnica de SAMBHANDA(enganches)
• Técnica perfecta, precisa, temporal que une 02 posturas.
• De esta técnica en 1985 nace YOGA FLOW.
• Se incluye SVASAN YOGA(los 09 tipos de Respiración)
• Los 08 BANDHAS (llaves)
• Se incluye SWARA  YOGA
• Los tiempos de respiración
• Nadhi Sodhana
• Se incluye PRANAYAMAS
• Se incluye samasanas
• relajarse, caerse en las posturas tanto de forma física como mental
• Se incluye SAMA YOGA (RELAJACIÓN)
• Inducción
• Tenso Relajación
• Sonido (Nada Yoga)
• Sangita Yoga
• etc.
• Se incluye DHARANA(CONCENTRACIÓN)
• EKAGRATA - atención
• PRATIAHARA - Introspección
• CONTEMPLACIÓN(hacia adentro y hacia afuera)
• TARKA - Reflexión
• SANGITA YOGA
• ANTHAR MOUNA
• VIPASANA
• SAMATHA
• etc.

El PURNA VINYASA YOGA tiene como eje principal las ASANAS, pero con el objetivo de trabajar las corazas musculares generadas por la MENTE, y las Emociones creadas por nuestras CREENCIAS, que forman Escudos Mentales, que nos impiden entrar en contacto con la REALIDAD, EL TODO, CON EL ESPACIO DE CONCIENCIA UNIVERSAL.

5) ¿Cómo se llama el yoga de la respiración y cuales son sus técnicas?

El Yoga de la respiración es conocido como SWARA YOGA

Es muy importante tomarse tiempo para uno aprender y para saber transmitir los diferentes tipos de respiración en su práctica. 

Mientras no aprendemos hacer los cambios respiratorios de forma consciente, es necesario mucha práctica, paciencia , karuna.

Entender y aceptar que durante mucho tiempo hicimos una mala respiración.

Saber Indicar  el impulso muscular de la Respiración de acuerdo a cada postura.

Para esto es necesario entender el gesto corporal , las posturas, la distancia de ellas con el suelo. Es necesario entender sus valencias. Esto marca la pauta del cambio natural en la respiración.

• Las posturas de tierra y cierre total ó parcial, facilitan las respiraciones, abdominales, lumbares y dorsales, bajas-intercostales.
• Las posturas de mas altura facilitan la respiración intercostal y media- alta
• Las posturas de Equilibrio tienden a ser respiración intercostal y media alta.
• Las posturas de fuerza suben la respiración al pecho, sector alto
• Las posturas invertidas suben la respiración al sector pectoral y clavícular. 

La  respiración es típica de la energía que conforma cada uno de nosotros. Nuestra forma de expresarnos. Es muy profundo.

EL YOGA DE LA RESPIRACION Shvasan Yoga, Swasan Swara Yoga y Pranayama Yoga

La respiración es en Yoga la cosa más importante de la relación del yogui con el Universo. Es la forma en que el yogui se comunica con el Universo. Es el origen dela vida, por medio de la correcta captación de Prana o energía vital. La Respiración o Shvasan es base fundamental para controlar las emociones y sentimientos, Y eso es precisamente el Yoga el control de la emociones y sentimientos. La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana.

Si queremos practicar yoga es mucho mas importante aprender a respirar que practicar posturas de yoga. Uno puede hacer yoga sin asanas pero no puede hacer yoga sin saber Shvasan o sea sin dominar la respiración. Junto a las técnicas de Shvasan o respiración existe otra técnica muy importante el Prayamaya que es el control de la energía vital una vez que esta se cuenta dentro de cuerpo humano. La respiraciones del yoga son nueve conocidas como Nava Shvasan Yoga. Pero estas dan lugar a diferentes pranayamas que tienen nueve bandhas o llaves.

Existen pranayayam vyayama o ejercicios de control en respiración, y Existen Shvasan Vyayama o ejercicios de respiración.

Por ejemplo la respiración abdominal tiene como objetivo la Mente y estado de cambio emocional basado en la calma, mientras que la respiración diafragmatica tiene como el mejorar corporalmente al individuo, trabajando en su cuerpo.

• Nadi Sodhana
• Anuloma Viloma,
• Viloma Pranayama
• Surya Bheda Pranayama
• Chandra Bheda Pranayama,
• Ujjayi, 
• Bhastrika
• Patriloma Pranayama,
• Agni Prasana
• Siktari 
• Sitali
• Murchha
• Plavini
• Kevala Kumbhaka 
• Brahmari
• Kapalabhati
• Kapalabhati
• Kapalabhati
• Kapalabhati

Las 9 respiraciones del yoga y sus efectos a nivel psico-físico espiritual.

• Respiración clavicular 
• Respiración pectoral 
• Respiración dorsal 
• Respiración intercostal 
• Respiración abdominal 
• Respiración lumbar 
• Respiración diafragmática 
• Respiración profunda
• Respiración completa: 1+2+3+4+5+6+7 = 9

Los cinco pranas o energías humanas:

• Prana es el aliento hacia adentro.
• Apana es el aliento hacia afuera.
• Vyana es el aliento que se retiene.
• Udanah es el aliento ascendente.
• Samana es el aliento igualador.

6) Desarrolle la técnica de Pranayama, que es Prana y Apana?

Pranayama:

• PRANA
• Energía vital
• YAMA
• control y administración de esa energía vital

El Prana es la energía del universo que es absorbida por nosotros ,cuando es absorbida se convierte en energía vital y hace que funcionemos como seres vivos . Se absorbe por el sol, el agua y el aire. Cuando el Prana es solido se llama Anna o materia y se absorbe por medio de la comida ,este tipo de yoga es el Anna Yoga ,cuando se absorbe por el aire es Swara Yoga.

• Pranas externos
• Montaña
• Ciudad
• Mar
• Selva
• Desierto
• Pranas internos(Vayus)
• Prana o pranadi
• Udana
• Dyanna
• Samana
• Apana

Apana es la energía que limpia que purifica, los procesos que ayudan a expulsar del cuerpo aquellos elementos que  sobran luego de ocurrir la alimentación  son Apana 

La Practica de PRANAYAMA se realiza:

• Postura de sentado
• Columna libre recta bajar la respiración
• Ojos cerrados
• Gesto de prana mudra, siempre con mano derecha.
• Siempre guiado por alguien
• Tiene Kumbaka
• Retención de la respiración
• Matra
• Medida
• Ambiente libre de humo

ANULOMA VILOMA:

Pranayama que procura armonizar nuestros lados pranico

• Lado derecho
• Pingala nadhi
• Solar - surya(sol)
• Cálido
• Activo
• Polo positivo
• Lado izquierdo
• Ida nadhi
• Lunar - chandra(luna)
• Frió
• Calmo
• Tranquilo
• Polo negativo

ANULOMA VILOMA es el primero en practicar ,al igual que el Nadhi sodhana (que no es un Pranayama porque no tiene kumbaca) buscan armonía y limpieza de canales 

SAMA VRITTI PRANAYAMA: (popularmente conocido como respiración cuadrada)

• Sama = calma
• Vittri = ondas mentales/olas de pensamientos

Este Pranayama esta recomendado para calmar la mente

Matra: 4:4:4:4

           I:K:E:K

VIS VRITTI PRANAYAMA:

Matra: 1:4:2:1

            I:K:E:K

EKA SURYA BEDHA PRANAYAMA y DUI SURYA BEDHA PRANAYAMA

Estos buscan la activación, el  EKA SURYA no es lo mas recomendable pues es super activador, si se recomienda el DWI SURYA

EKA CHANDRA BEDHA PRANAYAMA: esta recomendado para personas con trastornos del sueño, lo pueden practicar antes de ir a dormir

DWI CHANDRA BEDHA PRANAYAMA: este si es para quien quiera practicar Pranayama, buscan la calma ,y la tranquilidad

7) Realice un video con enganches o sambandhas. 

https://youtu.be/8UeOTEnnGjU

8) ¿Qué es el yoga artístico?

EL Yoga Artístico o Kala Yoga, no es el Yoga Artístico Deportivo !!!!!!!

El Yoga Artístico es un método de Yoga, que como todo método de yoga utiliza técnicas de yoga llegar al Samadhi. EL Kala Yoga utiliza el Arte como vía espiritual, y su objetivo final es el estado de Plenitud o Samadhi y a su vez el estado de realización de self. 

EL Yoga Artístico o Kala Yoga no utiliza secuencias de asanas con música, pero atención no deja de utilizarlas. EL Yoga Artístico o Kala Yoga se basa en el arte y para eso hace teatro, cine, videos, esculturas, poesías, filosofía, artesanías, jardines, danza, música, pintura y dibujo. Y por supuesto considera al Deporte como un Arte en si mismo.

El Kala Yoga (Yoga Artístico) es el camino del Arte como manifestación suprema del espíritu humano, y por ende es un yoga espiritual no religioso, que integra al ser humano con el mismo Universo o si se prefiere con el Dharma o Ultima Realidad de todas las cosas. El kalakára yogui, expresa su espíritu por medio de sus sentimientos cristalizados en su obra de Arte. La vida de un kalakára yogui, es en si misma un obra de arte continua. Su integración al mundo, a la tierra, al universo todo, es sus propias vivencias desde el Arte.

El Yoga Artístico es en resumen un poema corporal de Asanas que utilizan el cuerpo como vehículo para alcanzar la máxima expresión espiritual del ser humanos ,el Arte.

Los 18 pasos del Yoga Artístico:

1-Asana ,postura de yoga

2-Pranayama,control de energía

3-Swara yoga,respiración yoguica

4-Ekagrata, atención

5-Dharma,concentración

6-Sagita-nada,música externa e interna

7-Mudra,sello y gesto de yoga

8-Sambandha,enganche

9-Bhava,sentimiento

10-Gati Yoga,movimientos yoguicos

11-Gatizila Yoga,yoga dinámico

12-Samanvaya,coordinación

13-Tala,ritmo y timing

14-Pravaha,fluir

15-Kramayi,secuencia o serie

16-Pravha Krama, coreografía de asanas

17-Kala Yoga, actuación o teatro

18-Samyama,Dharama,Dhyana y Samadhi, concentración, meditación y plenitud

9) Nombre los 33 grados de yoga.

Grados reconocidos en la comunidad mundial de yoga.

(Practican)

• 1 - Principiante
• 2 - Practicante
• 3 - Practicante avanzado
• Ayudan
• 4 - Auxiliar de Instructor
• 5 - Asistente de Instructor.
• Docentes Dictan Clases a practicantes
• 6 - Preparador Físico en Yoga
• 7 - Operador
• 8 - Monitor
• 9 - Instructor
• 10 - Instructor Internacional
• 11 - Instructor Superior
• 12 - Entrenador/Tecnico
• 13 - Entrenador o Tecnico Internacional
• 14 - Profesor
• 15 - Profesor Internacional
• 16 - Profesor Superior o Senior.
• Ayuda al Formador no tienen capacidad formativa
• 17 - Profesor Formador.
• Ayuda al Maestro no tienen capacidad formativa
• 18 - Capacitador o Formador de Docentes de Yoga
• 19 - Capacitador o Formador Internacional
• 20 - Capacitador o Formador Superior.
• Capacitan Profesores bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro
• 21 - Master en Filosofía del Yoga.
• 22 - Master en Especialización de Yoga (Master en Yoga)
• 23 - Doctor en Filosofía de Yoga, Doctor en especialización
• 24 - Maestro de Docentes de Yoga
• 25 - Maestro de Capacitadores o Formadores
• 26 - Maestro de Yoga, Yoga Master o Yogacharya
• 27 - Maestro Superior o o Doctor Honorario
• 28 - Maestro Internacional.
• Capacitan y Forman Formadores y maestros bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro de Maestros
• 29 - Grand Maestro
• 30 - Grand Maestro Internacional
• 31 - Grand Maestro Superior,
• Forman Docentes, Maestros y Grand Maestros haciendo de guías espirituales y tutores
• 32 - Grand Maestro de Maestros de Yoga (GMdM) Se necesita 12 años de Estudios gurukula
• 33 - Grand Maestro Internacional de Maestros de Yoga (GMIdM) (Se necesita 12 años de Estudios gurukula y se sucesor de una tradición de yoga

10) Defina la Yogaterapia y que lo diferencia del Yoga

• La YOGATERAPIA no es Yoga, y el YOGA no es terapia.
• La Yogaterapia tiene como objetivo la Salud, el Wellness.
• La Yogaterapia no es una terapia milenaria, ni centenaria, ha nacido en el siglo pasado en Europa, India y América.
• La Yogaterapia es una terapia complementaria y no alternativa.
• La Yogaterapia es una terapia espiritual que trabaja los sentimientos (mundo espiritual del individuo), y sus emociones desde técnicas del yoga antiguo y principalmente del yoga contemporáneo occidental y oriental.
• La Yogaterapia no tiene nada que ver con la fisioterapia, psicoterapia o medicina. Sino que trabaja exclusivamente donde estas terapias no lo hacen. Hay una visión de el ser humano tiene un campo mental, físico y espiritual. Lo cual es compartido por Dr. Halbert L. Dunn con su teoría del Wellness. Las técnicas psicofísicas de la yogaterapia procuran cambiar el vector resultante espiritual por medio de un desbloqueo de emociones y sentimientos negativos.
• El Yoga Terapéutico no es Yogaterapia aunque tienen cosas en común.
• La Yogaterapia no es una terapia alternativa, es una terapia complementaria desde lo espiritual: emocional y sentimental, que colabora fundamentalmente con las terapias clásicas. Medicina, Ayurveda, Fisioterapia y Psicoterapia. 
• La Aplicación de la Yogaterapia es individual. (enseñanza Dharmachari Maitreyananda)

11) ¿Qué es el mantra y samgita yoga?

Mantra es una vibración, sonido, silaba, palabra o frase de invocación en sánscrito al Absoluto, Dios, Logos, Dharmas, Ser supremo o el nombre que se le quiera dar. Estos sonidos o vibraciones están dotados de un poder o fuerza determinados de los cuales el meditador buscara apropiarse 

El canto de los Mantras  nos conecta con sentimientos emociones y estados espirituales tales como.

• BHAKI = Devoción
• PREMA =  Amor universal
•  MAITRI = Amistad 
• KARUMA = Compasión
• MUDITA = Alegría
• SAMA = Calma tranquilidad
• ANANDA = Dicha

El mantra universal es el MANTRA "OM", cuando se pronuncia este mantra se produce en el cuerpo y en la mente una gran armonía

SAMGITA  significa música en sánscrito dentro del marco de las artes. A través del canto de mantras liberamos nuestros sentimientos y emociones acercándonos a una vibración mas elevada, un estado espiritual pleno. La música como máxima expresión de la espiritualidad humana, es el vehículo para expresarnos, fluir y llevar una vida mas libre y feliz 

12) ¿Qué es el yoga deportivo?

El Yoga Deportivo se lleva practicando desde hace 2 mil años ,aproximadamente sus orígenes se remontan a la practica de un deporte gimnástico tradicional en India llamado Mallakhamb donde el deportista realiza hazañas y contorsiones.

El yoga deportivo se basa en el Karma Yoga ,en las enseñanzas de Vakmiki(sobre practicar cosas mundanas ,pues todo lo mundano es espiritual)y en las enseñanzas del Bhagavad Gita(sobre la competición)

El yoga deportivo es una contribución única a toda la humanidad, pues el único deporte fundamentalmente espiritual en que se evalúan la espiritualidad y la actitud correcta en la acción del individuo dentro de una competencia de Fair Play, que integra además, técnica corporales y mentales. Enseñar a ver lo interno por encima de lo externo y a evaluar a un competidor es lo que se busca en este juego.

Considerado como el Arte Supremo de dominar los sentimientos en una competencia, en este deporte no gana el mas flexible ,sino por lo contrario aquel que domina sus sentimientos. Esto es difícil de comprender, no solo par quien no practica yoga, sino también par los propios instructores y profesores de Yoga (que en realidad son instructores y profesores de técnicas de yoga ) pues comúnmente carecen de educación espiritual.

En la actualidad ,el Yoga Deportivo busca ser un aporte psico-espiritual a nuestras vidas, buscando un tipo de competencia basada en el respeto y la convivencia. Lo que en yoga es llamado "entrenamiento espiritual", que consiste en un entrenamiento interno y personal que nos ayuda y nos lleva a entender la vida desde el juego.

El practicante ,aprende a gozar del presente, a compartir amor, vivir, y competir con alegría, jamás buscando ser el ganador o sobresalir, ya que no existe el afán competidor sino se busca precisamente lo contrario, cambiar la estructura mental que nos domina al competir por algo en particular ,sea de otro deporte o en la vida misma.

Entendiendo esto se logra valorar realmente la belleza del Yoga Deportivo

En el Yoga Deportivo existen seis estilos :

• Yoga Asanas (Hatha Yoga)
• Yoga Atlético
• Yoga Artístico
• Yoga Rítmico
• Yoga Acrobático o Acro Yoga
• Yoga Dance

13) ¿Qué es la espiritualidad según el yoga?

El Yoga enseña a desarrollar la inteligencia espiritual del ser humano, entendiéndola como la capacidad de la adaptación afectiva, sentimental y anímica de un individuo a su entorno, esta capacidad de adaptación espiritual, permite al yogui sobrellevar sentimientos y situaciones que a otras personas les resultaría insoportable.

Los estados espirituales son  nuestros sentimientos y pasiones que tiene como sostén la emoción, nuestro mundo afectivo y estados anímicos; eso es nuestro plano espiritual. La tristeza, la alegría o la felicidad son estados espirituales y son sentimientos, pues nuestro espíritu esta compuesto por sentimientos. Nuestro mundo interior son nuestros sentimientos.

Ser espiritual  no significa ser religioso y ser religioso, no significa ser espíritu. Por ejemplo, el espíritu y la espiritualidad se pueden desarrollar desde el arte, el arte es la expresión del espíritu. El arte expresa nuestros sentimientos, si entendemos esta visión  podremos comprender como una  Asana o postura de yoga, puede llegar a ser espiritual, simplemente por la actitud (predisposición a un acto).

La base de la filosofía del Yoga es SANTOSHA 

• El contentamiento, estar contentos con haber nacido y tener la oportunidad de vivir

14) explique la mente y sus seis funciones según el yoga

La Mente es una energía, resultado de la actividad del cerebro y todo el sistema nervioso. La mente implica un conjunto de procesos que se desarrollan en la psiquis de manera consciente e inconsciente y que, en su mayoría, son de carácter cognitivo. Es una facultad del cerebro que permite el recopilar información, analizarla y extraer conclusiones.

Se puede decir que la Mente es responsable de la creación de pensamientos, el raciocinio, el entendimiento, la memoria, la emoción y la imaginación. Todas las habilidades cognitivas de una persona surgen de sus procesos mentales.

La Mente es el conjunto de funciones cuyas capacidades son cognitivas, sensaciones, percepciones, impresiones, o representaciones del conocimiento, imaginación, memoria, concentración, pensamiento, categorización, intuición, razonamiento, inteligencia mental, aprendizaje, lenguaje y la voluntad.

Funciona con la información o datos que ha almacenado en nuestra propia vida y experiencia, mas la base de información genética, que seria el disco rígido de nuestras propias capacidades innatas.

Dentro del estudio de Yoga la Mente esta constituida por funciones llamadas Anthar Karana Estas funciones son :

• Chita
• Es la función inconsciente de la mente. Se comunica directamente con los impulsos o sentimientos (espíritu). Es la caja de sabiduría. Almacena y luego distribuye información a los órganos (ejemplo respirar), une espíritu con los órganos
• Buddhi
• Es la función racional de la Mente. Encargada de captar impresiones e imágenes. Discierne y compara imágenes e ideas, dando lugar al razonamiento.
• Ahamkara
• Es la función egotista de la Mente. Es donde habita el Yo y sus múltiples facetas o personalidades del individuo.
• Manas
• Es la función cociente de la Mente. Por medio de la percepción externa e interna, capta el mundo que nos compone y nos rodea. Es el "visor" que utiliza los cinco órganos de los sentidos (Jñana Indriyas)
• Alajavijñana
• Es la función subconsciente de la Mente, integrada por la memoria genética.
• Smritti
• Es la función pre consciente de la Mente, compuesta por Samskaras o impresiones, es decir, la memoria .

Las seis funciones de la mente y su relación con los tres cuerpos.